la-zona-del-futuro

€18,00 €16,20

In Stock

Sku: 3d15fbb8d962

Acquista il prodotto

Confronta

Il nuovo atteso libro sullo stile di vita che ha convinto, oltre a un vasto pubblico, mol­ti medici e moltissimi vip dello spettacolo e dello sport.La Zona si diffonde, si evolve, e pur restando fedele a se stessa suggerisce nuove preziose indicazioni a chi vuole dimagrire, combattere l’invecchiamento e restare in salute.Le ultime ricerche scientifiche, oltre a confermare la validità di questa strategia alimentare seguita da milioni di persone, ci dicono che gran parte del benessere che offre è dovuto ai polifenoli. Contenuti in verdura e frutta – i carboidrati colorati che la Zona predilige -, ma anche nel cioccolato e nel tè verde, hanno un’importantissima funzione protettiva nei confronti del nostro intestino.E c’è di più: tra i polifenoli si è scoperto che ve ne sono alcuni particolarmente antinfiammatori, ledelfinidine. Si trovano nei mirtilli ma soprattutto nella bacca del maqui, un frutto che cresce in Cile. Nel Diciannovesimo secolo ha reso leggendarie la tempra e la resistenza degli indigeni Mapuche, unici a cibarsene e ultimi a cedere alle armi degli europei nell’America del Sud.In questo libro Barry Sears, ideatore della Zona, propone un esclusivo piano d’azione fondato su tre pilastri: alimentazione bilanciata, omega 3 e polifenoli, e con il prezioso aiuto della nutrizionista Daniela Morandi lo rende facile e accessibile, gustoso e personalizzabile a seconda delle esigenze di ognuno.Arricchito da un inserto a colori con le nuove ricette, “La Zona del futuro” rivela il segreto di una reale giovinezza, piena di energia, freschezza e salute.IndiceIntroduzioneParte prima – La Zona per il benessere totale – Perché ingrassiamo e invecchiamo più rapidamente? – I pilastri della Zona – La Zona: equilibrio nel piatto, equilibrio negli ormoni – Acidi grassi omega 3: i controllori dell’infiammazione – Polifenoli: i colori della Zona – Polifenoli e invecchiamento – Quali sono i polifenoli migliori? – Il programma completo – Problemi e soluzioniParte seconda – La Zona funziona con gusto – Un benessere da raccontare – Le ricette del benessere   Come comporre un pasto in Zona – Prima di iniziare… – Cotture di base per il pesce – Cottura veloce delle verdure – La frutta – Come comporre un pasto in emergenza – Kit di sopravvivenza in Zona – Creme di verdura  – Piatti di pesce  – Insalate  – Ricette al microonde  – Salse  – Non solo frutta – Tre giornate in ZonaAppendiciA. RisorseB. Acidi grassi essenziali, eicosanoidi e infiammazioneC. Il sistema immunitario innatoD. L’infiammazione cellulareE. La biologia dell’appetito E La biologia dell’invecchiamentoG. Batteri intestinali e salute umanaH. L’epigeneticaBibliografiaIndice delle ricette

Volver arriba